Aloitus

Kaikki alkaa Tietoisesta hengityksestä

Hengitys on portti Mentaalivalmennukseen. Se on hyvä tapa tutustua harjoituksiin jos aihe ei ole ennestään tuttu. 

Oikein hengittämällä voi vaikuttaa omaan hyvinvointiin ja terveyteen. Mieli rauhoittuu ja keho puhdistuu. Oikea hengitys on myös tehokas stressinhallintaväline.

 

Oikean hengitystekniikan on tutkittu vaikuttavan positiivisesti älylliseen suorituskykyyn (Journal of Neuroscience)

 

Hengitysohjelma koostuu selkeästä ja konkreettisestä harjoitusohjelmasta jossa tehdään hengitysharjoituksia 28 päivän ajan. Henkilökohtainen konsultaatio on suositeltavaa mutta ohjelma käy hyvin myös pienryhmille.

Hengitysohjelma sopii kaikille jotka haluavat löytää parhaan version itsestään, kestävällä tavalla.