Mielen valmennus eli mentaalivalmennus:
Tasapainoisen elämän asialla

Voiko myös mieltä valmentaa?

Voi, ja kannattaakin. Ihminen on psykofyysinen kokonaisuus ja mielen vastustuskykyä vahvistamalla saa tukea elämän solmukohtiin, joissa kehokin kuormittuu. Moni oireilee stressin tai muun ympäristöstä tulevan kuormituksen takia myös fyysisesti. 

 

Ympäristöään ei voi muuttaa, mutta voi muuttaa tapaa, jolla siihen reagoi. Tästä on kyse mentaali- eli mielen valmennuksessa. Sillä kasvatetaan mielen kestävyyttä eli parannetaan mielen vastustuskykyä, resilienssiä. 

Mentaalivalmennuksen sovellusaloja ovat muun muassa ympäristöherkkyys, erilaiset elämän kriisi- ja stressitilanteet ja urheiluvalmennus.

Mentaalivalmennus

Mieltä kannattaa valmentaa siinä missä kehoakin. Mentaalivalmennus parantaa mielen resilienssiä ja vastustuskykyä. Kaikki alkaa tietoisesta hegityksestä. 

Ympäristöherkkyys

Joskus ympäristö aiheuttaa oireita, joille ei löydy lääketieteellistä selitystä. Mielen resilienssiä parantamalla oireita voi helpottaa – jopa poistaa kokonaan. 

Ota yhteyttä

Susanne Agte on ekonomi ja mentaalivalmentaja, joka on itse kokenut sekä kuormittavan työn että ympäristöherkkyyden aiheuttamat oireet – ja parantunut mentaalivalmennuksen avulla.

Susanne A BreatheOn.jpg

BreatheOn auttaa ympäristöherkkiä

Joskus keho reagoi ympäristöönsä voimakkaammin kuin lääketieteellisesti katsoen olisi syytä.

 

Herkistyminen tavallisille ympäristön ominaisuuksille voi alkaa kuormittavan tapahtuman tai elämänvaiheen jälkeen tai sen voi käynnistää vaikkapa altistuminen sisäilmaongelmille, kuten itselleni kävi. 

 

Olen siis itse kokenut sisäilmaongelmien aiheuttaman herkistymisen ja oireilun, ja päässyt oireettomaksi mentaalivalmennuksen työkaluin. Kehitin omien kokemuksieni pohjalta valmennuskonseptin BreatheOn, joka voi auttaa myös sinua. 

 

Konseptia on kokeiltu Turun Yliopistollisessa keskussairaalassa lupaavin tuloksin. 

Susanne Agte, sertifioitu mentaalivalmentaja ja hengitysohjaaja

Voi paremmin – omista lähtökohdistasi

Moni meistä tekee paljonkin työtä harjoittaakseen kehoaan. Haemme lisää voimaa, ketteryyttä ja muuta fyysistä toimintakykyä jotta pysymme hyvässä kunnossa. Terve mieli terveessä ruumiissa, sanotaan.

 

Ja totta tämä onkin, mutta joskus kuvio kääntyy toisin päin: On syytä vahvistaa mieltä, jotta keho voisi hyvin. Kestävä kehitys ei ole ainoastaan ympäristötermi: jokainen meistä voi paremmin, kun kehittää itseään kestävällä tavalla. 

 

Mielen vastustuskykyä vahvistamalla voi vahvistaa myös kehon vastustuskykyä. Lue lisää täältä

"Päätin luottaa siihen, että tulen terveeksi"

“En ollut ikinä kokeillut mentaalivalmennusta, kun ensimmäisen kerran tapasin Susannen. Kävi ilmi, että hän pystyi auttamaan minua tulemaan taas terveeksi.

 

Olin nimittäin sairastunut työpaikan sisäilmasta. Minulla oli jatkuva yskä, ääneni oli käheä ja minun oli vaikea hengittää. Tilanne oli pelottava etenkin kun huomasin oireiden jatkuvan, vaikka aloin työskennellä kotoa käsin. Minulle kehittyi myös hankalia ruoka-aineallergioita ja aloin reagoida tiettyihin tuoksuihin. Normaali elämä muuttui vaikeaksi.

 

Sattumalta löysin Susannen ja hän ymmärsi minua välittömästi, koska oli itse kokenut samaa. Aloin harjoitella rentoutumista ja tein hengitysharjoituksia, kokeilin mentaalivalmennusta ja kävin hierojalla. Tämän lisäksi lakkasin etsimästä tietoa oireista ja päätin luottaa siihen, että tulen terveeksi. Jo muutaman viikon kuluttua voin paljon paremmin ja pystyin syömään mitä halusin. Vähän myöhemmin olin täysin terve.

 

Tuen ja ymmärryksen saaminen Susannelta, harjoituksien tekeminen ja aivojen toiminnan ymmärtäminen olivat aivan ratkaisevia siinä, että pääsin niin nopeasti eroon kummallisista oireistani. 

 

Alussa tuntui oudolta pyytää neuvoja mentaalivalmentajalta, se oli minulle täysin vieras maailma. Nyt olen vakuuttunut siitä, että tällainen tapa työskennellä tulee olemaan osa vakiintunutta lääketiedettä tulevaisuudessa.” 

Nainen, 48